ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكولاتة النوتيلا بالمنزل
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالخميس 26 يوليو 2018 - 0:15 من طرف marwa

»  متجر لبيع (#الأزواج)
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالخميس 5 يوليو 2018 - 0:33 من طرف farah

» عباية الفراشة بنوع تاني خفيفة للبيت بشكل رائع
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 23:15 من طرف farah

» عباية للبيت و للأستقبال سهلة و بسيطة بنصف كم من قماش الكنار الملون - هوايتي
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:34 من طرف farah

» شرح طريقة أخد القياسات ووضعها على الباترون مباشرة بالخطوات فرصة للتعلم
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:03 من طرف warda

» حين يجوع جسد الانسان ياكل نفسه او يقوم بعمليه تنظيف لنفسه
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:26 من طرف warda

» فوائد البقدونس
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:25 من طرف warda

» اعراض سرطان الثدى وطرق علاجه
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:23 من طرف warda

» علمتـــــــــــــنى الحياه
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالإثنين 2 يوليو 2018 - 23:05 من طرف warda

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1852
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
nada - 1271
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
the queen - 784
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
farah - 687
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
warda - 517
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
essam - 413
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
nour - 342
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
the king - 339
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
salwa - 285
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 
sarah - 205
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_rcapازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Voting_barازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Vote_lcap 

 

 ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+3
nour
rola
marwa
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير
marwa


عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالثلاثاء 21 ديسمبر 2010 - 3:56


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



1-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة.




2-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


3-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيق من

الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

الجسم.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rola
عضوفعال
عضوفعال



عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 02/12/2009

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 13:14

شكرا عزيزتى مانحرمش من نصائحك الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour
عضو رائع
عضو رائع



عدد المساهمات : 342
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 17:28



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the queen
المدير العام

المدير العام
the queen


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 22:00

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ 134459
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nogoom3.ahlamontada.com
ابراهيم
عضوجديد
عضوجديد



عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالثلاثاء 28 ديسمبر 2010 - 14:41

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ 2731
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون الجنة
عضوجديد
عضوجديد



عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/01/2011

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالخميس 13 يناير 2011 - 15:39

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير
marwa


عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالخميس 13 يناير 2011 - 16:56

جزانا وجزاكى عيون نورتى الموضوع


ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ 93566
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟   ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟ Emptyالأحد 16 يناير 2011 - 16:16

مشكووووورة مروة على النصائح المفيده لك تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ازاى تحافظى على عنيكى من الكمبيوتر ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ازاى نتخلص من الكرش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
»  تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
» منبه رائع يفكرك بالنواعيد وانتى على الكمبيوتر
» تعلم جميع برامج الكمبيوتر بالصوت والصورة مجانا
»  اشرب الماء امام الكمبيوتر وعند استخدامك المحمول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: