ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكولاتة النوتيلا بالمنزل
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالخميس 26 يوليو 2018 - 0:15 من طرف marwa

»  متجر لبيع (#الأزواج)
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالخميس 5 يوليو 2018 - 0:33 من طرف farah

» عباية الفراشة بنوع تاني خفيفة للبيت بشكل رائع
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 23:15 من طرف farah

» عباية للبيت و للأستقبال سهلة و بسيطة بنصف كم من قماش الكنار الملون - هوايتي
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:34 من طرف farah

» شرح طريقة أخد القياسات ووضعها على الباترون مباشرة بالخطوات فرصة للتعلم
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:03 من طرف warda

» حين يجوع جسد الانسان ياكل نفسه او يقوم بعمليه تنظيف لنفسه
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:26 من طرف warda

» فوائد البقدونس
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:25 من طرف warda

» اعراض سرطان الثدى وطرق علاجه
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:23 من طرف warda

» علمتـــــــــــــنى الحياه
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالإثنين 2 يوليو 2018 - 23:05 من طرف warda

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1852
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
nada - 1271
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
the queen - 784
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
farah - 687
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
warda - 517
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
essam - 413
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
nour - 342
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
the king - 339
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
salwa - 285
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 
sarah - 205
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_rcapرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Voting_barرجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Vote_lcap 

 

 رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير
marwa


عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة   رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 6:48



تحكى احدى الفتيات :




النهارده رحت لدكتوره علشان انزل وزنى و قالتلى ان وزنى 96 و طولى 156


يعنى المفروض اخس على الاقل 30 ك

و اعطتنى نظامين اختار منهم

و اخترت النظام ده

الافطار:


ربع رغيف + 4 ملاعق فول + ثمرة فاكهه


الغذاء:

2 سمك او قطعة لحم (125جم ) او ربع فرخه


(جميع انواع اللحوم مشويه او مسلوقه )+ طبق سلطة خضار + 4 ملاعق ارز


العشاء


تفاح (2-3 )+ 2 شريحة بسكوت

و استمر على النظام ده من لمدة 3 اسابيع متواصله


بدون يوم راحهمتنرفزة و على اخري


ملحوظه:


- يجب تناول 2 قرص رده مع كوب ماء كبير قبل كل وجبه

- بين الفطار و العشاء يمكن تناول اى خضار او فاكهه مسموح بها

الفاكهه المسموح بها هى الجوافه و الكمثرى و البرتقال و التفاح

و ممكن عنب لكن بكميه قليله

و شرب الشاى الاخضر او تناول اقراصه

و المشى ساعه و نصف


مش في المود خالص


دعواتكوا انى اقدر لان السبب اللى خالانى اروحلها


انى مش باقدر اصلى الا و انا قاعده بسبب الوزن


الموضوع منقوووووول للفائده

دعواتكم لصاحبه الموضوع


ربنا يساعدنا كلنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى



عدد المساهمات : 1271
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة   رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة Emptyالسبت 8 أكتوبر 2011 - 2:07

رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة 2731
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائى لعلاج النحافه
» اقوى واحدث رجيم فى العالم (علم اللقيمات )
» عشرة أغذية لمن يبحث عن رجيم و تخسيس
» التخلص من الكرش بدون رجيم او رياضه
»  رجيم بدون حرمان.... ينزل 10كيلو.... في الشهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: