ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

  ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the queen
المدير العام

المدير العام


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

مُساهمةموضوع: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 23 ديسمبر 2010 - 1:48


ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد



فيتامين( A -آ)


لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم ,

وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .

مصادر فيتامين ( A-آ) فيتامين (b - ب )

يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الأعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط

الذاكرة ,

وشلل الأطفال , والنقاهة.



مصادر فيتامين ( B - ب)


1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6-

الفواكه

-7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.

الفيتامين( B2- ب2 )


يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحرارة , ولأمراض الكبد ,


ولأمراض المعدة , والشيخوخة , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام ,

وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,

مصادر فيتامين(b2-ب2)

1- أوراق الفجل -2-الجزر -3- البند وره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ

-8- السمك

9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.

الفيتامين (b3-ب3)


يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية

الشعر .

ويوجد الفيتامين(b3-ب3)


في -1-خميرة البيرة -2- خميرة العجين -3- الخميرة الجافة -4- الكبد

الفيتامين (b5-ب5) يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهية للطعام

, وفي التهاب القولون والإسهال ,


والحكة الشرجية , واضطراب القلب لدى الشيوخ


ويوجد الفيتامين(b5-ب5)

1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- ألزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا

9-الملوخية -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-

الخمائر

16-الهليون



الفيتامين(b6-ب6)

يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام


الرأس المزمنة.


إن هذا الفيتامين يوجد في :


1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذرة -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح

الفيتامين(b12-ب12)


يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.

وهو موجود في الكبد إذا تناوله المريض حتى الشبع.

ويتبع مع بقية الفيتامينات والمعادن


الفيتامين(C-ث)


يستفاد منه في معالجة التي فوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات

الرئة , والسعال الديكي

ومعالجة الحميات , والمزيف

إن هذا الفيتامين موجود في: 1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البند

وره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله-

9-الموز-10-السبانخ-12-الكر يفون



الفيتامين(D-د)

يستفاد منه في معالجة تسوس الأسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه ,

وداء الصدف

إن هذا الفيتامين موجود في

1-الحليب ومشتقاته -2-ألزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانية-5-زيت كبد الحوت.



الفيتامين(E-و)


د يستفاد منه في معالجة الآفات القلبية وتصلب الشرايين , وهو يلعب

دورا هاما في التناسل لذا فإنه

يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنوية.

إن هذا الفيتامين موجود في:

1-البازلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت ألذره-7-زيت

القطن-8-زيت الزيتون

9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد



الفيتامين(k-ك)


يستفاد منه في تأمين الخميرة الخاصة في تخثير الدم , ومعالجة

التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.

وهو موجود في:

1-أوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البند وره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-

7-الجزر

8-زيت السمك -9-الزيوت النباتية



الفيتامين(H)



يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب , وقشرة

الرأس , والصلع , والشيب المبكر .........وهذا الفيتامين يوجد في:


1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف



1. إذا كنت تعاني من :

× الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

× ظهور تقرحات في الفم

× العشى الليلي

× جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) والموجود في :

زيت كبد الحوت , الجبن , اللبن , القشدة ,الخوخ , عصير البرتقال , النباتات الخضراء

والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول


2. إذا كنت تعاني من :

× الإجهاد المتواصل

× عدم القدرة على التركيز

× تشقق الشفاه

× التحسس من الضوء

× القلق المستمر

× الأرق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) والموجود في :

الخميرة , الكبد , اللحوم , صفار البيض , الخضروات , الفواكه , الفول السوداني ,

السبانخ , الكرنب , الجزر


3. إذا كنت تعاني من :

× الإصابة المتكررة بالبرد

× نزيف اللثة

× عدم إلتئام الجروح بسهولة

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) والموجود في :

الكبد , الطحال والموالح بكثرة , الفراولة , الجوافة , الفجل , التفاح , الكرنب ,

البقدونس , الطماطم , عصائر الليمون - البرتقال - اليوسفي




4. إذا كنت تعاني من : × آلام المفاصل و آلام الظهر

× تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) والموجود في :

زيت كبد الحوت , القشدة , اللبن , صفار البيض , أشعة الشمس


5. إذا كنت تعاني من :

× الشعور بالتعب عند اقل جهد


× بطيء التأم الجروح

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) والموجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ , زيت بذرة القطن - زيت الصويا

- زيت الذرة , بادرات القمح




منقووول


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nogoom3.ahlamontada.com
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 23 ديسمبر 2010 - 5:28

موضوع جميل شكرا كوين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour
عضو رائع
عضو رائع


عدد المساهمات : 342
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الثلاثاء 28 ديسمبر 2010 - 14:02


شكرا على موسوعه الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم
عضوجديد
عضوجديد


عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الثلاثاء 28 ديسمبر 2010 - 14:35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farah
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 597
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 30 ديسمبر 2010 - 14:03

موضوع جميل جداااااشكررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 6 يناير 2011 - 15:48

مووضع رائع ويستحق التثبيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الأحد 16 يناير 2011 - 16:11

طرح رائع مشكوووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
essam
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 413
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الجمعة 11 فبراير 2011 - 19:10



ملف جميل جداااا شكرا ليكى

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the king
المراقب العام
المراقب العام


عدد المساهمات : 339
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الثلاثاء 15 مارس 2011 - 19:26

مشكورة يا ملكتنا المتوجه على عرش قلوبنا قبل عرش المنتدى

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
warda
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 435
تاريخ التسجيل : 18/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 14 أبريل 2011 - 3:10

مشكوووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salwa
عضو حبوب
عضو حبوب


عدد المساهمات : 285
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الخميس 19 يناير 2012 - 19:33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour2
عضوجديد
عضوجديد


عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 11/09/2015

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد   الإثنين 14 سبتمبر 2015 - 21:14

موضوع رائع جدا ومفيد

مشكوووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل للفيتامينات خصائصها وأين توجد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: