ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1826
 
nada - 1236
 
the queen - 784
 
farah - 682
 
warda - 505
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

  8 أطعمة احرص على تناولها لحمايتك من الزهايمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: 8 أطعمة احرص على تناولها لحمايتك من الزهايمر   السبت 18 مارس 2017 - 9:22

أكد الدكتور محمد شوقى خاطر أستاذ مساعد طب المسنين بجامعة عين شمس،


خلال مؤتمر الجمعية المصرية للتغذية الصحية


والذى اختتمت أعماله مساء أمس بالقاهرة، أن مرض الزهايمر


بدأ ينتشر فى مصر والعالم وبدأ يزداد نتيجة لتقدم العمر،


وأسبابه كثيرة منها الوراثية، ومنها مرض السكر، والضغط،


ومن طرق الوقاية من المرض الحفاظ على نمط حياة الصحى.




ويقدم الدكتور محمد شوقى خاطر أستاذ مساعد طب المسنين بجامعة عين شمس


أهم الأطعمة والعوامل التى تحميك من الزهايمر فاحرص على اتباعها وأهمها:



أولا: ممارسة الرياضة.



ثانيا: الحفاظ على غذاء متوازن يحتوى على الفاكهة والخضروات الطازجة..


ثالثا: تناول الأسماك.



رابعا: تناول منتجات الألبان قليلة الدهون.


خامسا: الحبوب الكاملة.


سادسا: شرب القهوة.



سابعا: الشاى.



ثامنا: الشيكولاتة الداكنة تساعد على الوقاية من الزهايمر.


تاسعا: شرب 8 أكواب من الماء يوميا.



عاشرا: تجنب تناول الأطعمة عالية الدهون مثل الزبد والألبان كاملة الدسم



والدهون الحيوانية الموجودة فى الوجبات السريعة الجاهزة.


أحد عشر: هناك دور مهم جدا للحفاظ على التنبيه الذهنى المستمر


مثل الحفاظ على ممارسة الهوايات والكلمات المتقاطعة والسيدكو والاشتراك فى المنتديات الثقافية.




اثنا عشر: متابعة الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر


والدهون بالدم حتى لا تسبب تصلب الشرايين وقصور الدورة الدموية المخية.




lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1236
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: 8 أطعمة احرص على تناولها لحمايتك من الزهايمر   الجمعة 12 مايو 2017 - 6:39

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farah
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 682
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: 8 أطعمة احرص على تناولها لحمايتك من الزهايمر   السبت 13 مايو 2017 - 5:36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 أطعمة احرص على تناولها لحمايتك من الزهايمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: المنتـــــــــدى الثقـــــــــــافى :: المعلومات العامه وكل ماهو جديد وقديم فى الثقافه فى كل المجالات-
انتقل الى: