ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

 رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة   الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 6:48



تحكى احدى الفتيات :




النهارده رحت لدكتوره علشان انزل وزنى و قالتلى ان وزنى 96 و طولى 156


يعنى المفروض اخس على الاقل 30 ك

و اعطتنى نظامين اختار منهم

و اخترت النظام ده

الافطار:


ربع رغيف + 4 ملاعق فول + ثمرة فاكهه


الغذاء:

2 سمك او قطعة لحم (125جم ) او ربع فرخه


(جميع انواع اللحوم مشويه او مسلوقه )+ طبق سلطة خضار + 4 ملاعق ارز


العشاء


تفاح (2-3 )+ 2 شريحة بسكوت

و استمر على النظام ده من لمدة 3 اسابيع متواصله


بدون يوم راحهمتنرفزة و على اخري


ملحوظه:


- يجب تناول 2 قرص رده مع كوب ماء كبير قبل كل وجبه

- بين الفطار و العشاء يمكن تناول اى خضار او فاكهه مسموح بها

الفاكهه المسموح بها هى الجوافه و الكمثرى و البرتقال و التفاح

و ممكن عنب لكن بكميه قليله

و شرب الشاى الاخضر او تناول اقراصه

و المشى ساعه و نصف


مش في المود خالص


دعواتكوا انى اقدر لان السبب اللى خالانى اروحلها


انى مش باقدر اصلى الا و انا قاعده بسبب الوزن


الموضوع منقوووووول للفائده

دعواتكم لصاحبه الموضوع


ربنا يساعدنا كلنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة   السبت 8 أكتوبر 2011 - 2:07

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم غذائى للسمنه يا بنات من دكتوووورة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: