ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكولاتة النوتيلا بالمنزل
نصائح لصحتك Emptyالخميس 26 يوليو 2018 - 0:15 من طرف marwa

»  متجر لبيع (#الأزواج)
نصائح لصحتك Emptyالخميس 5 يوليو 2018 - 0:33 من طرف farah

» عباية الفراشة بنوع تاني خفيفة للبيت بشكل رائع
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 23:15 من طرف farah

» عباية للبيت و للأستقبال سهلة و بسيطة بنصف كم من قماش الكنار الملون - هوايتي
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:34 من طرف farah

» شرح طريقة أخد القياسات ووضعها على الباترون مباشرة بالخطوات فرصة للتعلم
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:03 من طرف warda

» حين يجوع جسد الانسان ياكل نفسه او يقوم بعمليه تنظيف لنفسه
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:26 من طرف warda

» فوائد البقدونس
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:25 من طرف warda

» اعراض سرطان الثدى وطرق علاجه
نصائح لصحتك Emptyالأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:23 من طرف warda

» علمتـــــــــــــنى الحياه
نصائح لصحتك Emptyالإثنين 2 يوليو 2018 - 23:05 من طرف warda

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1852
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
nada - 1271
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
the queen - 784
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
farah - 687
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
warda - 517
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
essam - 413
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
nour - 342
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
the king - 339
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
salwa - 285
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 
sarah - 205
نصائح لصحتك Vote_rcapنصائح لصحتك Voting_barنصائح لصحتك Vote_lcap 

 

 نصائح لصحتك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
the queen
المدير العام

المدير العام
the queen


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

نصائح لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لصحتك   نصائح لصحتك Emptyالخميس 26 نوفمبر 2009 - 16:59

[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة


السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل


واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض


*******
مضغ الخضار جيدا


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط


*******
المشي يوميا


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا


في السنة ويحافظ على قوام الجسم

*******
الاكثار من تناول اللوز


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي


*******
إضافة القرفة على القهوة


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام


الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

*******
لا داعي للعجلة والسرعة


لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم


*******
الحبة السوداء


أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن


*******
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %


*******
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض



الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته


ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد


*******

المر افضل مضاد حيوي


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار


فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب


*******
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها


يجنب الاصابة بالسرطان


*******
نظافة الاسنان


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67

%
*******
النوم بشكل افضل


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية


*******
استخدم الخل دائما


الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا


*******
شرب الشاي الاخضر


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه


مركزا بدون سكر


*******
تناول السمك مرة في الاسبوع



على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن


المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[size=25]*******
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب


نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم


*******
الاكثار من تناول الفاكهة


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب


*******
زيت الزيتون صيدليه متكاملة


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا

*******
تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج


*******
لا لحمل الاغراض الثقيلة


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

*******
الانتباه للون اللسان


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز


المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


*******
التنزه خارج المنزل


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة


الاهل والأقرباء والأصدقاء


*******
نظافة الجسم والملابس


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة


خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان
*******[/


lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nogoom3.ahlamontada.com
farah
عضو مثالى
عضو مثالى



عدد المساهمات : 687
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

نصائح لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   نصائح لصحتك Emptyالسبت 28 نوفمبر 2009 - 2:38

موضوع جميل جداااااااااااا



شكرااااااااااااااااااااااااا Razz Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير
marwa


عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

نصائح لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   نصائح لصحتك Emptyالثلاثاء 1 ديسمبر 2009 - 17:15

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the king
المراقب العام
المراقب العام
the king


عدد المساهمات : 339
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

نصائح لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   نصائح لصحتك Emptyالخميس 10 ديسمبر 2009 - 22:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



موضوع جميل جداااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sarah
عضو حبوب
عضو حبوب
sarah


عدد المساهمات : 205
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

نصائح لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   نصائح لصحتك Emptyالثلاثاء 15 يونيو 2010 - 22:40

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح منرليه مفيده
»  نصائح للتخلص من الكراكيب
»  نصائح لتطوير الذات .
» نصائح للملابس والسجاد
» نصائح وتمارين لازاله الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: