ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

  العادات السيئة التى توثر على صحة العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   الإثنين 24 يناير 2011 - 3:28



العادات السيئة التى توثر على صحة العظام


1-عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم-ويوجد فى الحليب ومشتقاته -السردين


-اللوز- السبانخ


2-نقص عام فى محتوى النظام الغذائى من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة


العظام مثل الفوسفورالذى يعتبر من المعادن المهمة فى تكوين العظام والاسنان


-ويوجد الفوسفور فى مصادر الكالسيوم نفسها- اما فيتامين a يوجد فى الخضار


والفاكهة البرتقالية والصفراء اللون كالجزر والمشمش - وفيتامين kيوجد فى انواع


الخضار الورقية الخضراء



-3قلة التعرض للشمس والشمس من اهم مصادر فيتامين dبالاضافة الى زيت كبد


السمك والحليب المدعم بالفيتامين




4- قلة النشاط البدنى تزيد الرياضة من نسب ترسب الكالسيوم والفوسفور فى


العظام




5- التدخين يودى الى خسارة فى كثافة العظام




6- الاكثار من المشروبات الغازية



7- زيادة الملح فى الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the queen
المدير العام

المدير العام


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   الثلاثاء 25 يناير 2011 - 4:15


شكرا مروة للافاده

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nogoom3.ahlamontada.com
farah
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 597
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   الجمعة 28 يناير 2011 - 0:25



شكرا مروة موضوعك رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taher
عضوفعال
عضوفعال


عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   الخميس 14 أبريل 2011 - 15:38


مشكوررررررررررررررررة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   السبت 23 أبريل 2011 - 3:11

the queen كتب:

شكرا مروة للافاده


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   السبت 23 أبريل 2011 - 3:13

farah كتب:


شكرا مروة موضوعك رائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: العادات السيئة التى توثر على صحة العظام   السبت 23 أبريل 2011 - 3:14

taher كتب:

مشكوررررررررررررررررة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العادات السيئة التى توثر على صحة العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: