ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

 مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....   الإثنين 10 يناير 2011 - 21:04



*تناولي كوب لبن كامل الدسم صباحا ومساء


*الافطار المتكامل(2 بيضه مسلوقه او مقليه بالزبده+فول+جبنه+مربي او حلاوه

طحينيه او عسل اسود بالطحينه برغيف او اكتر)


*الغدا لابد ان يحتوي علي (الارز او المكرونه+الخضار+طبق السلطه

الخضرا+البروتينات)


*العشا(مثل الافطار)


*الاكثار من شرب العصاير الطبيعيه المحلاه(الموز باللبن*الكوكتيل*المانجا*عصير

العنب*القمر الدين وغيرها)


*الاكثار من تناول الفاكهه(المشمش*الموز*البلح*التمر*المانجا*العنب*الت ين

وغيرهم)

*الاكثار من تناول الفواكه المجففه والمكسرات


*استخدام مكمل غذائي مثل الموسيجور او الفيتا بلس زنك كبسوله مره بعد الافطار


*تناول الحلبه باللبن وعسل النحل مرتين في اليوم(فهي فاتح للشهيه)


*تناولي التمر باللبن مرتين يوميا


*شرب معلقه خميره بيره في نصف كوب لبن دافي محلي بعسل النحل مره قبل


الافطار وقبل العشا فهي ايضا فاتح للشهيه



*واهم حاجه الصبر والاستمراريه


منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salwa
عضو حبوب
عضو حبوب


عدد المساهمات : 285
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....   الثلاثاء 11 يناير 2011 - 3:55

اعرف واحده رفيعه قوة وعايزة تتخن هاقولها على الوصفه

شكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the queen
المدير العام

المدير العام


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....   الأربعاء 12 يناير 2011 - 16:54

شكرااا لك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nogoom3.ahlamontada.com
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....   الخميس 13 يناير 2011 - 17:08

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....   الأحد 16 يناير 2011 - 13:48

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعه نصائح لو عايزة تتخنى.....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: