ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

 نظام غذائى لعلاج النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the queen
المدير العام

المدير العام


عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : nogoom3.ahlamotada.com

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لعلاج النحافه   الأربعاء 29 ديسمبر 2010 - 21:55



*لكل الذين يعانون من النحافه اقدم هذا الموضوع


*تعريف النحافه:



(يعتبر الشخص نحيفا عندما يقل BMIمعدل كتلة الجسم عن 18.5%)


* وللنحافه اسباب كثيره منها:


1-العوامل الوراثيه


2-العادات الغذائيه الخاطئه(مثل كثره تناول المنبهات كالقهوة والشاي)


3-الانيميا(فقر الدم الشديد)

4-زيادة افراز الغده الدرقيه(

T3*T4)
5-بعض امراض الجهاز الهضمي والتي تمنع امتصاص الطعام والاستفاده منه


6-بعض الامراض النفسيه والعصبيه (مثل الاكتئاب الشديد)


7-الاصابه بالديدان او الطفيليات التي تنمع امتصاص الجسم للطعام


8-الشخصيه العصبيه لانها بتزيد حرق الدهون جدا


9-الاصابه ببعض الاورام


10-نقص افراز الغده الكظريه او الغده النخاميه



***التحاليل المطلوبه (صورة دم كامل*تحليل براز وبول كامل*وهرمونات الغده الدرقيه

*السكر في الدم*وظائف كبد وكلي)



***علاج النحافه يكون كالاتي:


*علاج السبب لو فيه حسب نتيجه التحاليل


*يجب تناول من 3-5 وجبات في اليوم


*تناول كوب لبن كامل الدسم صباحا ومساء


*الافطار المتكامل(2 بيضه مسلوقه او مقليه بالزبده+فول+جبنه+مربي او حلاوه

طحينيه برغيف او اكتر)

*الغدا لابد ان يحتوي علي (الارز او المكرونه+الخضار+طبق السلطه

الخضرا+البروتينات)

*العشا(مثل الافطار)

*الاكثار من شرب العصاير الطبيعيه المحلاه(الموز باللبن*الكوكتيل*المانجا وغيرها)


*الاكثار من شرب التمر باللبن


*الاكثار من تناول الفاكهه(المشمش*الموز*البلح*التمر*العنب*المانجا*الت ين )


*الاكثار من تناول الفواكه المجففه والمكسرات


*التخلص من الضغوط العصبيه والتعامل بهدوء مع كل الامور


*استخدام مكمل غذائي مثل الفيتامونت او الفيتا بلس زنك كبسوله مره بعد الافطار


*تناول الحلبه باللبن وعسل النحل مرتين في اليوم(فهي فاتح للشهيه)


*شرب معلقه خميره بيره في نصف كوب لبن دافي محلي بعسل النحل مره قبل


الافطار وقبل العشا ء فهي ايضا فاتح للشهيه وبتتخن الوجه والصدر


*واهم حاجه الصبر والاستمراريه
*

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nogoom3.ahlamontada.com
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعلاج النحافه   الخميس 30 ديسمبر 2010 - 4:08



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farah
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 597
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعلاج النحافه   الخميس 30 ديسمبر 2010 - 13:48

شكرااااا كوين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعلاج النحافه   الخميس 6 يناير 2011 - 15:47

شكرااااااااااااااا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائى لعلاج النحافه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: