ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكولاتة النوتيلا بالمنزل
الخميس 26 يوليو 2018 - 0:15 من طرف marwa

»  متجر لبيع (#الأزواج)
الخميس 5 يوليو 2018 - 0:33 من طرف farah

» عباية الفراشة بنوع تاني خفيفة للبيت بشكل رائع
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 23:15 من طرف farah

» عباية للبيت و للأستقبال سهلة و بسيطة بنصف كم من قماش الكنار الملون - هوايتي
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:34 من طرف farah

» شرح طريقة أخد القياسات ووضعها على الباترون مباشرة بالخطوات فرصة للتعلم
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 20:03 من طرف warda

» حين يجوع جسد الانسان ياكل نفسه او يقوم بعمليه تنظيف لنفسه
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:26 من طرف warda

» فوائد البقدونس
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:25 من طرف warda

» اعراض سرطان الثدى وطرق علاجه
الأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:23 من طرف warda

» علمتـــــــــــــنى الحياه
الإثنين 2 يوليو 2018 - 23:05 من طرف warda

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1852
 
nada - 1271
 
the queen - 784
 
farah - 687
 
warda - 517
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

 الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الثلاثاء 16 فبراير 2016 - 0:28

كتبت مروة محمود الياس

باليوم السابع

الإمساك مشكلة العصر،

يعانى منه الكثيرون نتيجة الأخطاء الغذائية والممارسات غير الصحية،

كتناول المشروبات الغازية والبعد عن الخضراوات والسلطات،

وزيادة نسب الطعام المحتوى على نسب دهون ودسم عالية.


وتوضح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة،


أن صعوبة التبرز المؤلمة والمزعجة، والتى تسبب ضيقا للمصاب بها، بجانب تقلصات البطن والأمعاء،

ترجع فى الغالب إلى اتباع نظام غذائى غير سليم

مشيرة إلى أن مواجهة أى عرض مرضى يبدأ بتعديل النظام الغذائى للمصاب.

وأشارت أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة

إلى تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات يساعد على التخلص من الإمساك تماما ومنها:


*الأطعمة الغنية بالألياف:


وهى متوفرة فى الكيوى والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفى،

وفى الخضراوات خاصه الورقية كالجرجير والخس والسبانخ.


*الخبز الأسمر:



يساعد بشدة عملية الهضم ويحوى نسبة كبيرة من الألياف التى تسهل عملية الإخراج.



*البقوليات:


خاصة النباتية كالفول والعدس.



*الفواكه المجففة:


من أفضل المسهلات ومحركات المعدة والملينات الطبيعية كالتين والقراصيا والزبيب


*الينسون:


ينشط الهضم، وبالتالى يقلل من الإمساك شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم للتليين


وترطيب الجسم. وتنصح الدكتورة صفاء بتجنب تناول الوجبات الدسمة والطعام المقلى للتخلص من الإمساك.

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1271
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الجمعة 13 مايو 2016 - 17:36

بارك الله فيكى مروة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الخميس 19 مايو 2016 - 13:54

ويبارك فيكى وفى مرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
warda
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 517
تاريخ التسجيل : 18/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الجمعة 27 مايو 2016 - 4:54

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1271
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الجمعة 27 مايو 2016 - 5:25

مشكورةعلى المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farah
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 687
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الأحد 29 مايو 2016 - 23:56

تسلمى با قمرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم    الأربعاء 16 أغسطس 2017 - 5:24

warda كتب:
:thank  you:





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفواكه والعيش البلدى يخلصك من الإمساك.. ابعد عن الأكل الدسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: