ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر
بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ارجو التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا فى المنتدى

او التسجيل ان لم تكن عضوا وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى يسعدنا ويشرفنا انضمامك الينا





_________________






اسرة المنتدى


_________________


اسرة المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم


اسرة المنتدى


_________________

_________________

ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر

تعارف ثقافى رياضى اسلامى عام مكتبه كمبيوتر ونت جوال طبى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marwa - 1606
 
nada - 1039
 
the queen - 784
 
farah - 597
 
warda - 435
 
essam - 413
 
nour - 342
 
the king - 339
 
salwa - 285
 
sarah - 205
 

شاطر | 
 

 7 نصائح علشان تاكل اللى بتحبه من غير ما تتخن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: 7 نصائح علشان تاكل اللى بتحبه من غير ما تتخن    الثلاثاء 16 فبراير 2016 - 0:16

كتبت مروة محمود الياس

باليوم السابع

كثير من عادات الطهى وإعداد الطعام الخاطئة

تحوله من طعام صحى ومفيد إلى طعام دسم غنى بالدهون

يتسبب فى زيادة الوزن ورفع مستوى الكوليسترول فى الدم،

واكتساب الكيلو جرامات دون داع.

وينصح الدكتور محمد ممدوح أخصائى الجهاز الهضمى

بعدة أمور بسيطة تجعلك حرا فى تناول ما تريد،


دون أن تشعر بالخوف من الزيادة فى الوزن أو الإصابة بالسمنة،

أو عدم الاستفادة من الطعام بشكل مثالى

ومن أبرز هذه النصائح:


- لا تقلى البطاطس، فقط اغمسها فى نقاط من زيت الزيتون وأشويها فى حرارة الفرن لتصبح مقرمشة وصحية للغاية.

- لا تتناول الآيس كريم الغنى بالسكر، وحول كل الفواكة التى تحبها إلى آيس كريم دون سكر

وسوف تجده لذيذا وصحيا ولا يزيد الوزن.

- اسلق المكرونة فى مياه صافية دون الكثير من الملح وتخلى عن الزيت تماما،

واغسلها جيدا من النشا وأضف إليها الخضروات لتصبح صحية ولا تسبب تراكم الدهون.

- الأرز باللبن تحلية صحية للغاية لأنه ليس به أى دهون، فقط لا تضف إليه السكر.

- لماذا تصر على الكثير من الملح فى طعامك،

اهتم بإضافة التوابل والليمون والخل وسوف تشعر بأنك لا تحتاج الملح.

- لماذا تحرم نفسك من الشاى، هل تخاف إفساده لطعامك، فقط تناوله "كشرى"

أى ليس مغليا، وبعد تناول الطعام فى أية وقت، ولن يسحب العناصر من الجسم.

- لا تشوح لسان العصفور أو الأرز فى السمن أو الزبد،

بل أسلقهما فى المياه مباشرة وسوف تتناول نشويات صحية غير ضارة.


lol!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada
عضو مثالى
عضو مثالى


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح علشان تاكل اللى بتحبه من غير ما تتخن    الجمعة 13 مايو 2016 - 17:40

معلومات مفيده مشكووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa
نائب المدير

نائب المدير


عدد المساهمات : 1606
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح علشان تاكل اللى بتحبه من غير ما تتخن    الخميس 19 مايو 2016 - 13:51

نورتى الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 نصائح علشان تاكل اللى بتحبه من غير ما تتخن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابنـــــــــــــــــــــــــــاء مصــــــــــــــــــــــــــــر :: صحتـــــــــــــــــــــــــك بالدنــــــــــــــــــــــــيا :: الصحه وكيفيه الحفاظ عليها وفوائد التغذيه السليمه والوقايه من الامراض والطب البديل-
انتقل الى: